ورزشهای مناسب برای کاهش درد عصب سیاتیک شامل تمرینات اقامتی، تنه و کشش مثل یوگا، پیلاتس و فیزیوتراپی می‌باشد. این ورزش‌ها باعث افزایش قدرت عضلات پشتی و کمری شده و فشار روی عصب سیاتیک را کاهش می‌دهند. همچنین ممکن است تمرینات ایروبیک و قلبی-عروقی نیز به بهبود علائم مرتبط با این مشکل کمک کنند. مهم است که قبل از شروع به ورزش‌هایی برای درمان عصب سیاتیک با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید و برنامه تمرینی مناسب برای شما انتخاب کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
