سواد هیجانی (Emotional literacy)
برای رسیدن به تنظیم هیجان، گام اول داشتن سواد هیجانی (Emotional literacy) است. یعنی اینکه من تجربه ی هیجانی را که به شکل احساس فکر و تجربه ی جسمانی دارم واقعاً و اصیل تجربه کنم بتونم روی آن اسم بذارم و متوجه شوم که رفتارهایی که من در اثر آنها انجام می دم چه چیزهایی است. مجید قندی زاده ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
