تمرین گات سون. تو به نام من زنگ می زنی
تمرین گات سون یکی از تمرینات محبوب برای تقویت عضلات بازو و شانه است که بعضاً در بدنسازی و ورزش‌های حرکتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این تمرین، شما نیاز دارید یک وزن را از روی زمین بردارید و به صورت تکی یا به تعداد تکرارهای معین بلند کنید. زنگ زنی به عنوان نام این تمرین انتخاب شده است به خاطر شباهت حرکت با زنگ‌هایی که در زمان زنگ زدن مدرسه استفاده می‌شوند. به تمرین گات سون معمولاً به عنوان تمرینی اساسی در برنامه‌های تمرینی برای تقویت بازو و شانه مردانه و زنانه اشاره می‌شود.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
