شنا زیرسینه حرکتی عالی برای عضلات زیرسینه است. این حرکت بیشتر بخش پایینی سینه را تحت تأثیر قرار می دهد. سعی کنید در این حرکت بدن خود را در یک راستا نگه دارید و کمرتان را خم نکنید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
![وقتی با عصبانیت در مواجهه با دیسستر هستم، چطور بازی می‌کنم؟ >:]](https://asset.namavid.com/vt/2024/12/12/1734006069897.jpg)
