شنا زیرسینه
شنا زیرسینه حرکتی عالی برای عضلات زیرسینه است. این حرکت بیشتر بخش پایینی سینه را تحت تأثیر قرار می دهد. سعی کنید در این حرکت بدن خود را در یک راستا نگه دارید و کمرتان را خم نکنید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@ ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
