صبحانه ارزان و سالم و خوشمزه

صبحانه ارزان وسالم حلوای سیب بدون روغن وشکرسلام دوستان ایدا هستم در خدمت شما با اشپزی ارزان وسالم مواد لازم برای حلوای سیب بدون روغن وشکر روش اول سیب ۴عدد متوسط شیر یک لیوان خرما رطب ۵عدد یابجای رطب از شیره خرما یا انگوریک پیمانه گلاب ۲ قاشق غذا خوری دارچین به میزان دلخواه طرز تهیه ابتدا سیب ها رو پوست کرده هسته انرا جدا میکنیم وبا دارچین ویک لیوان اب میپزیم نیازی نیست اب سیب خشک شود وقتی پخت له میکنیم خرما پوست کرده هسته انرا میگیریم وداخل سیب میریزیم شیر را اضافه میکنیم مواد که قوام پیدا کرد گلاب را میریزیم حلوا امادست نوش جان بجای خرما از شیره خرما میتوان استفاده کرد دوستانی که دوست دارن میتوانن بجای خرما از شکر استفاده کنن من سعی میکنم شکر وروغن را حذف کنم برای زند گی سالم روش دوم ارد یک ملاقه متوسط یا یک پیمانه خرما ۵عددیا شیره خرما یا انگور سیب ۴عددگلاب دوقاشق غدا خوری دارچین به میزان دلخواه شیر یک لیوان طرز تهیه ارد را بدون روغن تفت میدهیم تا کمی قهوه ایی شودبعد خرما شیر وسیب پخته شده را اضافه میکنیم نیازی نیست اب سیب خشک شود اگر اب کمی داشت با اب اضافه می کنیم گلاب را هم اضافه میکنیم بعد که قوام امد حلوای ما اماده است مواد دلخواه دوستان میتوانن از عسل یا شکر استفاده کنن از پودر نارگیل خلال بادام یا کنجد برای تزیین