زیربغل دمبل جفت خم
زیربغل دمبل جفت خم حرکتی مادر برای عضلات زیربغل است. این حرکت باعث می شود تا بدن هفت تری داشته باشید. اگر تازه کار هستید، ابتدا حرکت زیربغل دمبل تک خم را بزنید و بعد از مسلط شدن بر آن، این حرکت را انجام دهید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@ ما را در در آپارات نیز دنبال کنید تا از انتشار جدیدترین کلیپ های ما با خبر شوید. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
