ورود/عضویت
نماوید

ورزش در منزل برای کودکان با رقص آذری (آذربایجانی)

 میتوانید از رقص آذربایجانی برای ورزش در منزل استفاده نمائید، که زمان اجرا برای هر حرکت در ویدئو قید شده ولی شما می توانید با توجه به آمادگی بدنی این محدوده زمانی را کم و زیاد نمائید. و همچنین استراحت بین هر حرکت را میتوانید از ۲۰ الی ۹۰ ثانیه داشته باشید.