توانبخشی در خانه شامل تمرین‌هایی است که انجام آن‌ها در محیط خانه انجام می‌شود و بهبود عملکرد بدنی و روحی فرد را تسریع می‌کند. این تمرین‌ها شامل تمرینهای استقامتی، انعطاف‌پذیری، قدرتی و تعادلی می‌شود که می‌تواند به عنوان جایگزین مناسب برای تمرینهای باشگاه و مراجعه به مراکز توانبخشی باشد. برخی از بهترین تمرینهای توانبخشی در خانه شامل ورزش‌هایی مانند پیاده‌راهی، تمرینات مقاومتی با وزن بدن، تمرینات انعطاف‌پذیری و تمرینات تقویت عضلات هستند. انجام منظم این تمرین‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش خطر برخی از بیماری‌ها کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
