برنامه کاهش وزن بدون استفاده از وسایل و تنها با استفاده از حرکات بدنی، راهی کارآمد برای کسانی است که علاقه‌مند به کاهش وزن و افزایش فرم بدنی هستند. این برنامه شامل تمریناتی مانند پیاده روی، پرش، اسکوات، برفراز زانو و کرنچ‌های شکمی است که مناسب برای افزایش سطح فعالیت جسمانی و سوزاندن چربی‌های اضافی می‌باشد. این برنامه می‌تواند برای افرادی که دسترسی به وزنه‌ها یا تجهیزات ورزشی ندارند یا نمی‌خواهند از آن‌ها استفاده کنند، گزینه ایده‌آلی باشد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
