تمرین های فیزیوتراپی برای کمر

تمرین های فیزیوتراپی برای کمر

تمرین های فیزیوتراپی برای کمر شامل تمرین های استرچینگ و تقویتی است که به بهبود قوای عضلات کمر، افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد کمک می کنند. این تمرین ها ممکن است شامل تمرین های کششی برای عضلات محیطه کمر، تقویت عضلات اصلی مانند عضلات شکم و پشت باشد. علاوه براین، تمرین های تقویتی برای عضلات مهم نظیر عضلات فلزی، عضلات شکم و عضلات لگن نیز می توانند پشتیبانی از کمر کنند. اهمیت انجام این تمرین ها به منظور پیشگیری از آسیب ها و ایجاد پایه ای قوی برای پشت است.