پشت بازو سیم کش طناب خم حرکتی عالی برای بخش خارجی عضلۀ پشت بازو به شمار می رود. در این حرکت سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید و اندکی روی زانوهای خود بنشینید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@ما را در آپارات همراهی کنید تا از انتشار جدیدترین کلیپ های ما باخبر شوید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
