شنا دست جم
شنا دست جم شنا دست جم حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو و سینه به حساب می آید. می توانید این حرکت را روی زمین نیز اجرا کنید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@ما را در آپارات نیز همراهی کنید تا از انتشار جدیدترین کلیپ های ما باخبر شوید.
