تمرین های ورزشی برای کسب شکل بدن مناسب (سیکس پک) تمرین های ورزشی برای کسب شکل بدن مناسب یا سیکس پک شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی، تمرینات کاردیو و تغذیه مناسب است. برای داشتن شکل بدن مناسب و سیکس پک باید تمریناتی مثل شیب دهی، انجام تمرینات وزنه برداری، فعالیت های کاردیو و تغذیه پر از پروتئین و کم در مواد غذایی آسیب زا را برنامه ریزی کنید. تمرینات منظم و تغذیه صحیح به شما کمک می کند تا چربی های بدن را از بین ببرید و عضلات خود را تقویت کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
