دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا علاوه بر اصل اساسی "فشم" (...

دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا علاوه بر اصل اساسی "فشم" (فاصله، شست و شوی مداوم دست ها و ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید: ️اصلاح فوری رژیم غذایی: خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی) خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد ️تقویت سیستم ایمنی: خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلی‌گرم ویتامین C خوردن روزانه سیر خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری) خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین) ️توصیه های عمومی: خواب کافی دوری از استرس نرمش سبک روزانه تمرینات تنفسی (نفس های عمیق) Hannel @pro_samii All Media