تمرین دایو به همراه تقویت پاها
این تمرین برای تقویت پاها و گام برداری و دایو زدن بسیار مفید است البته اگر برای برای اولین بار این تمرین را انجام میدهید به احتمال زیاد به پاهایتان فشار بیاید.حواستان به ارتفاع مانع ها باشد ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
