پرس سینه با دمبل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه است. با انجام این تمرین، می‌توانید عضلات زیری و بالایی سینه و همچنین عضلات دوش و بازو را تقویت کنید. این تمرین باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات شما می‌شود و به شکل و تناسب بدن کمک می‌کند. برای انجام این حرکت، دمبل‌های مناسب و وزن مناسب را انتخاب کنید و با حرکت صحیح و کنترلی تمرین را انجام دهید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
