کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی انسان داشته باشد، از جمله ضعف عضلات، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، ضعف استخوان‌ها و کاهش سیستم ایمنی بدن. برای رفع کمبود ویتامین D می‌توانید از روش‌هایی مثل مصرف مکمل‌های ویتامین D، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D مانند ماهی، قارچ، شیر، تخم‌مرغ و ماست، و همچنین افزایش تعرض به آفتاب ورزش‌های فیزیکی در فضای باز استفاده کنید. مهم است که به دستور پزشک خود عمل کنید و مقدار مناسب ویتامین D را مصرف کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
