ورود/عضویت
نماوید

ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو

 آموزش انجام حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو یکی از حرکات اصلی برای عضلات سرشانه با فشار روی قسمت جلوی سرشانه ها، پشت بازو و بالای سینه