آموزش سالاد سبزیجات با لوبیا سبز همراه با سس مخصوص عسل در آموزشگاه عرفکافه
امروز هم با آموزش یک سالاد دیگه مثل دوسالاد قبل یعنی سالاد مکزیکی سالاد یونانی و سالاد سزاراین سالاد یه سس ویژه داره در واقع استفاده از عسل و سرکه یبالزامیک توی این سالاد نقطه ی عطف این رسپی و دسترالعمل ه همینطور استفاده از قلق سیاه باعث میشه که این سالاد مزهی تندی ظریفی داشته باشه برای دوستانی که به کاهش وزن تمایل دارند این سالاد به شدت توصیه میشه و همینطور به خاطر شرایطی که در حال حاضر وح.د داره و زیاد امکان بیرون رفتن از خونه فراهم نیست و باید مراقب تناسب اندامون باشیم بسیار مناسب در این سالاد مفل سالاد های قبلی که بهتون آنوزش دادم از گوجه گیلاسی استفاده کردم که شما موتونید به جاش از یک گوجه فرنگی متوسط استفاده کنید همینطور ا نصف یک پیاز که بهتره قرمز باشه و باید به برش های ریز تبدیلش کنید باید حدود سیصد گرم لوبیای سبز رو در داخل آب گرم که داخلش نمک رویختید برای حدود ده دقیقه خوب بپزید و میتونید با آب سرد یا یخ شکش کنید همینطور من در دستور این سالاد از انجیر استفاده کردم و چون در فصل پاییز هستیم و انجیر تازه در دسترس نیست انجیر رو برای مدت زمانی داخل آب گرم و مقداری زعفران قرار دادم تا نرم بشه و بعد از اون با قیچی برش زدم همینطور میتونید از گردو هم استفاده کنید که بهتره برای مدت زمانی اون رو داخل فر در دمای صد و هشتاد بپزید ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
