یوگای صورت (رفع سردرد)
پوست شما نشان دهندهٔ سلامت روح و جسم شماست سلام سلام ۸ راه‌کارِ ساده براى رفع سردرد یوگا معجزه میکنه!!! توی این ویدئو حرکاتِ یوگا رو برای برطرف کردنِ سر درد بهتون آموزش دادم توجه: لطفأ قبل از انجامِ حرکات دست های خود را بشورید، تمامی ِ حرکات به صورتِ دورانی انجام می شوند و هر کدام را به مدّتِ ۲۰ ثانیه تکرار کنید، دم و بازدم از طریقِ بینی انجام میشود. ︎︎︎︎ حرکات به ترتیب زیر میباشند: _دو‌سمت ِ پشت گردن ،پایین استخوان ِجمجمه _وسط پيشانى بين دو ابرو _بالاى کمانِ ابرو، روى پيشانى _حفره بالاى تیغه بينى، گوشه ی داخلى چشم _كنار شقيقه ها _حفره ی بالاى غضروف ِ بيرونى گوش (به تصوير دقت كنيد) _ پايينِ لاله گوش( به سمت پایین کشیده میشود) _دست ها را به هم مالش دهيد؛ اصطحكاك ايجاد شده موجب حرارت مى شود. ️️ چشمانتان را ببنديد، و كف دست ها را روى صورت قرار دهيد و از حرارت و انرژى دست ها لذت ببريد اجازه بدهید چشمانتان در تاريكى استراحت کنند. ︎︎︎︎ با انجامِ این حرکات ، هم ریلکس میشید و هم سردردتون از بین میره... . لینک ورود به اینستاگرام . لینک ورود به سایت ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
