روش تهیه مکمل خانگی برای افزایش وزن و حجم عضلات برای افزایش وزن و حجم عضلات، می‌توانید از مکمل‌های خانگی استفاده کنید. برای تهیه یک مکمل خانگی موثر، می‌توانید از موادی مانند پروتئین و ویتامین‌های مختلف، مثل ویتامین D و روی استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از موادی چون سویا، پنیر پودر، موز و اسپیناچ برای افزایش مقدار پروتئین در مکمل خود استفاده کنید. البته قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
