فول بادی(ورزش کردن در خانه)
وقتی بحث ورزش کردن میشه، 2 بهونه همیشه سر زبون هاست: 1- وقت ندارم 2- نمیتونم برم باشگاه (به هر دلیلی، گرونه، دوره و). این بهونه ها واست آشناس نه؟ دوست دارم بدنت سر فرم باشه یا چربی های اضافه اب کنم و این بهونه ها رو از بزین ببرم تا بتونی لذت و تفاوتشو حس کنی. واسه همین تمرین فول بادی در خانه ضبط کردم که می تونید هر حرکت را سه تا ست ده تایی انجام بدین که کالری سوزی بیشتر در نتیجه چربی اضافه تری بسوزنید ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
