چگونه پیسی ایجاد میشود و راهکارهای درمانی آن
ایجاد پی‌اس‌ای یک عملیات ذهنی است که به عوامل مختلف مانند استرس، فشار کاری، کمبود استراحت، مشکلات شخصی و ... برمی‌گردد. برای درمان پی‌اس‌ای می‌توان از روش‌های مختلفی مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ورزش، استفاده از تکنیک‌های بهبود خواب، مدیریت زمان، مشاوره روانشناسی و ... استفاده کرد. همچنین مهم است که به نیازهای خود توجه کرده و زمان کافی برای استراحت و تفریح در برنامه خود قرار دهید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
