روش سریع ترین لاغری شکم و پهلو روش سریع ترین لاغری شکم و پهلو شامل ترکیبی از تمرینات کاردیو و تقویتی است. برای لاغری شکم، تمرین های مثل شیب دادن، پلاک، صعود و نشست و تابی در حالت بالا موثر هستند. برای لاغری پهلو، تمرینات مانند پلیومتری، لانژه، اسکوات و انداختن توپ فلزی مفید اند. همچنین تغذیه سالم و کنترل کالری هم بسیار مهم است. همه این تمرینات را به روزانه 30 دقیقه انجام داده و میزان غذای خورده را کاهش دهید تا بهترین نتایج را برای لاغری شکم و پهلو داشته باشید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
