کنترل استرس کنترل استرس به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که انجام آنها باعث کاهش تاثیرات منفی استرس بر سلامت روانی و جسمی می‌شود. این اقدامات شامل تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی، مدیریت زمان و اولین کشف علائم استرس می‌باشد. از اهمیت این اقدامات برای حفظ سلامت روانی و جسمی هر فرد و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از استرس برخوردار است.
ژانر:

پاسخ به

×