استراحت بین ست
استراحت بین ست تصور این که هر چه میزان استراحت بین ست ها کمتر باشه بهتر است تصوری کاملا قدیمی و اشتباه هست در قسمت بعدی در مورد این صحبت خواهیم کرد مدت زمان استراحت به چه عواملی بستگی دارد؟اگر هدف افزایش قدرت یا قدرت انفجاری یا عضله سازی... باشه چقدر باید استراحت کنیم؟"برای دریافت برنامه و تمرین در سطح یک جهان (با تضمین برگشت مبلغ پرداختی) هایلایت برنامه آنلاین رو در اینستاگرام ببینپیج اینستاگرام ماwww.instagram.com/arya_coachآدرس سایت ما آریا نظری 09398316496"
