رژیم کتوژنیک و چربی سوزی سریع

کاهش وزن خیلی خوبه ولی مهمتر از اون ضعیف نشدن بعد از کاهش وزنه .اثر چربی سوزی که رژیم کتوژنیک داره رو میشه اینطوری توجیه کرد که چون حس گرسنگی توی این رژیم کمتره ،برای همین کالری کمتر رو راحت تر میشه مصرف کرد . ولی اگه حواسمون به توده ی لخم و عضلاتمون نباشه ،وزنی که کم میشه میتونه به خاطر از دست دادن زیاد توده لخم باشه که اتفاق خوبی نیست . از طرفی خیلی مهمه که سبک زندگی اصلاح بشه چون یکی از بدی های این رژیم اینه که اگه بعد از دوره برگردیم به عادت های قبل از رژیم ،وزن خیلی سریع بر گرده و حتی ممکنه از وزن قبلی هم بیشتر بشه . طبیعتا با استفاده بیشتر از ممابع گیاهی چربی و پروتئین ،میزان دریافت آنتی اکسیدان ها بالا میره و توی شرایطی که فرد مستعد بیماری های قلبی-عروقی و سندرم متابولیکه احتمالا مفید باشه . توی این پست ۴تا مقاله بررسی شده ،طبیعتا با خوندن جزئیات این مقالات و مطالعات دیگه میتونین اطلاعات بیشتری به دست بیارین . امین اکبری ،کارشناس تغذیه و تناسب اندام برای دریافت اطلاعات بروز در زمینه ی علم تغذیه و ورزش می توانید به صفحه اینستاگرامی به آیدی amindiet مراجعه کنید .