چرا شخصها به بیخوابی دچار میشوند؟ بیخوابی یک مشکل شایع است که بر افراد تأثیر مخربی می‌گذارد. دلایل مختلفی می‌تواند باعث بروز آن شود، از جمله استرس، اضطراب، افزایش فشار کاری، تغییر در روال زندگی، مصرف قهوه و الکل، فعالیت بدنی زیاد در ساعت‌های شبانه، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و نورهای آن‌ها قبل از خواب، بیماری‌های فیزیکی و روانی. ایجاد روال‌های خواب منظم، ایجاد محیط خواب بهینه، مدیریت استرس و اضطراب، و ایجاد روزمره سالم و فعال می‌تواند به جلوگیری و درمان بیخوابی کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
