مزیت های ورزش در دوران سالمندی

️تاخیر یا جلوگیری از بیماری‌های مانند دیابت ، چاقی ، بیماری های قلبی ، پوکی استخوان ، سکته ، بیماری های ریوی ، فشار خون ، افسردگی و سرطان ️بهبود دردهای ناشی از استئوپروز و تنظیم قند خون ، افزایش کیفیت خواب ️کاهش خطر سقوط و افتادن