تکنیک صحیح برای انجام حرکات دلت در بدنسازی دلت یکی از حرکات مهم در بدنسازی است که اصلاح صحیح آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. برای انجام حرکات دلت بهترین روش این است که از وزن مناسب و تکنیک صحیح استفاده کنید. ابتدا موقعیت خود را برای انجام حرکت به دقت تعیین کنید، سپس با استفاده از عضلات دلت و نه دیگر قسمت‌های بدن، تمرین را انجام دهید. حرکت را به آرامی انجام دهید و تمرکز خود را بر روی ماهیت حرکت حفظ کنید تا از آسیب دیدن عضلات جلوگیری شود. نیز حتما قبل از شروع تمرین، با مربی یا متخصص مشورت کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
