آمادگی جسمانی تنها اینست آمادگی جسمانی تنها اینست یعنی تمرین و فعالیت بدنی برای بهبود سلامتی و روانی، بدون نیاز به هیچ تجهیزات یا محیط خاص. این نوع تمرینات معمولا شامل ورزش‌های کاردیو و تقویتی مثل دویدن، پوشیدن، شنا و تمرینات وزن بدنی می‌شود. این روش ایده‌آل برای افرادی است که وقت یا منابع کمی دارند ولی به دنبال حفظ یا بهبود سلامتی و ورزش هستند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
