آموزش درست حرکت جلو بازو

Name: آموزش درست حرکت جلو بازو
Uploaded: 2021-06-12T18:10:05+04:30
Duration: 1 min 9 s
Description: برای اینکه حرکت جلو بازو رو به صورت صحیح بریم باید وزنه مناسب انتخاب کنید که در طول اجرای حرکت بدون حرکت کتف بتونین بلند کنید و در طی اجرا

برای اینکه حرکت جلو بازو رو به صورت صحیح بریم باید وزنه مناسب انتخاب کنید که در طول اجرای حرکت بدون حرکت کتف بتونین بلند کنید و در طی اجرا زانو رو کمی خم کنید تا فشار از روی مهره ها کاهش پیدا کنه .