تمرین منظم کمری موثری برای بهبود عضلات کمر و افزایش قدرت و استقامت آن است. انجام تمرین‌هایی مانند تمرینات وزنه‌برداری، پیلاتس و یوگا می‌تواند به تقویت عضلات کمر کمک کند و در نتیجه عوارض و دردهای مرتبط با نقصان عضلات کمر را کاهش دهد. همچنین، تمرین منظم کمر می‌تواند به تناسب اندام و بهبود نعوظ پشت و جلوی بدن کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
