ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بدنسازی حرکت
01:50
آموزش حرکت بدنسازی اسکیپ
01:31
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم کیک بک روی صندلی
01:13
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ با کیک بک با دمبل
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی با ضربه پا به بالا تناوبی
01:43
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی با کیک از جلو تناوبی
00:57
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شمع با قیچی
01:47
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شنا با T چرخشی
01:49
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ساید با کیک ساید دمبل
01:22
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ساید درجا با نشر دایره ای
01:18
آموزش حرکت بدنسازی T چرخشی
01:16
آموزش حرکت بدنسازی چین تاک خوابیده
02:01
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک دست نشسته
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل دست برعکس
01:35
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه با کش روی زمین
01:41
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه مچ برعکس با کش روی زمین
01:25
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه تک دمبل ایستاده
01:30
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک تناوبی روی زمین
01:18
آموزش حرکت بدنسازی پرش به طرفین روی استپ
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئینگ با دمبل ایستاده
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
»
