ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جلو بازوها
04:10
جلو بازوها و قدرت گرفتن خود را در 30 روزه در خانه ارتقا دهید
00:29
ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو رانا | اکباتان اسپرت
36:50
تمرینات ورزشی برای کودکان : بازوها و سینه های قوی
00:31
اندولیفت بازوها برای رفع چربی های اضافه بازو و لیفت آن
01:45
هایفوتراپی پشت بازوها
00:25
حرکات بدنسازی# دگرگونی بازوها - تمرین طبیعی در خانه #فیتنس$مکمل$
00:27
پشت بازو دمبل کیک بک جفت دست: راهنمایی آخر برای تمرین بازوها
02:13
! خودت را به داشتن بازوها به ضخامت ران ها نزدیک کن!
02:32
آموزش حرکات بدنسازی شوک به بازوها
00:27
حجم دو برابری بازوها ( این تمرین رو حتما در روز بازو قرار بدین )
08:06
12 تمرین برای تقویت بازوها با استفاده از حرکات ساعد
03:40
تمرینات بدنسازی برای قوی کردن بازوها
00:29
آموزش اجرای حرکت دیپ بازوها
00:59
من جلو دوستام vs من جلو بابام
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:19
نشر جلو ترکیب با نشر پهلو(دست ها رو ب جلو)
01:00
ذهنت خلوت کن بزار با ارامش بیشتری تصمیم بگیری رو به جلو برای موفقیت رفیق برو جلو
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
01:07
لاستیک جلو باید نو باشه یا عقب؟ آیا لاستیک جلو باید تازه باشد یا لاستیک عقب؟
1
2
3
4
5
»
