جراحی ترمیم تاندون تری سپس بازو
01:29

جراحی ترمیم تاندون تری سپس بازو

آموزش حركت پشت بازو هالتر نشسته
00:52

آموزش حركت پشت بازو هالتر نشسته

آموزش حركت پشت بازو دمبل كيك بك
01:22

آموزش حركت پشت بازو دمبل كيك بك

جلو بازو آتشین
01:27

جلو بازو آتشین

لیپوساکشن و لیفت بازو
00:19

لیپوساکشن و لیفت بازو

جلو بازو لاري با دمبل
00:41

جلو بازو لاري با دمبل

پرورش بازو / هفت حرکت برتر تقویت عضله دوسر بازویی
03:14

پرورش بازو / هفت حرکت برتر تقویت عضله دوسر بازویی

تمرین بازو با دکستر جکسون
08:27

تمرین بازو با دکستر جکسون

آموزش حرکت پشت بازو دمبل بالاسر
00:07

آموزش حرکت پشت بازو دمبل بالاسر

تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
00:06

تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل

پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس
00:17

پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس

آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip
00:08

آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:08

آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl

آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:07

آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl

آموزش جلو بازو دمبل ترکیبی
00:08

آموزش جلو بازو دمبل ترکیبی

جلو بازو تک دست تمرکزی آقاConcentration Curl
00:05

جلو بازو تک دست تمرکزی آقاConcentration Curl

6 حرکت برتر عضله پشت بازو (سه سر بازویی)
04:07

6 حرکت برتر عضله پشت بازو (سه سر بازویی)

جلو بازو سیم کش تک دست نشسته
00:09

جلو بازو سیم کش تک دست نشسته

جلو بازو سیم کش جفت دست Two Arm Low Pulley Cable Curl
00:06

جلو بازو سیم کش جفت دست Two Arm Low Pulley Cable Curl

جلو بازو سیم کش خوابیده Lying Cable Curl
00:04

جلو بازو سیم کش خوابیده Lying Cable Curl