ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حرکت اسکوات
00:25
چالشی پیستول اسکوات
00:57
بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات
00:48
اشتباه آسیب زا در اسکوات
05:03
چگونه اسکوات تک پا بزنیم
06:14
نکته های اسکوات که نمیدونی!!
00:06
هاک اسکوات Hack Squat - گومگ
01:20
سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
00:07
اسکوات و فوایدش
00:09
اسکوات دستگاه
00:13
اسکوات جهش ایکس
00:27
باکس اسکوات لبا وزن بدن
00:18
باکس اسکوات پا باز و جمع
00:35
اسکوات ویندوپین
04:16
تمرین بدنسازی | آموزش انواع اسکوات
04:39
آموزش تمرین اسکات کیک استند (تک پا کمکی)- بهترین نوع اسکوات؟
00:09
آموزش اسکوات سی سی در جیم سیتی
00:49
آموزش صحیح اسکوات بدون آسیب
00:20
حرکت شلاقی (Slide pushing) از انواع حرکت کردن مارها
01:00
حرکت آکاردئونی (Concertina) یکی از انواع حرکت کردن مارها
03:09
حرکت از پهلو (Sidewinding) از دیگر انواع حرکت کردن مارها
«
1
2
3
4
5
6
7
8
»
![سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/27/1693141326165.jpg)
