ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
زیرشکم
01:24
آموزش حرکت بدنسازی زیرشکم بارفیکس پای جمع مورب
00:12
مهووس الجسم /زیرشکم/بارفیکس /روش درست/بدنسازی
00:26
زیرشکم تک پا بارفیکس / Hanging Alternating leg raise
00:03
زیرشکم پا صاف
00:05
زیرشکم پا تناوبی نشسته با دمبل
