آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
00:45

آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی

حرکت پرس سینه با دمبل
00:23

حرکت پرس سینه با دمبل

پرس سینه ۱۹۰ کیلوگرمی
00:13

پرس سینه ۱۹۰ کیلوگرمی

پرس سینه اسمیت
00:40

پرس سینه اسمیت

پرس سینه دمبل تک دست
00:24

پرس سینه دمبل تک دست

پرس سینه هالتر
00:30

پرس سینه هالتر

پرس سینه هالتر میله کلفت
00:28

پرس سینه هالتر میله کلفت

پرس سینه هالتر پین
00:21

پرس سینه هالتر پین

پرس سینه دمبل روی زمین
00:43

پرس سینه دمبل روی زمین

پرس سینه دمبل وی
00:20

پرس سینه دمبل وی

شکسته شدن رکورد جهانی پرس سینه در مسابقات کشور روسیه توسط ورزشکار دماوندی
00:38

شکسته شدن رکورد جهانی پرس سینه در مسابقات کشور روسیه توسط ورزشکار دماوندی

پرس سینه صفحه
00:14

پرس سینه صفحه

سعید نادری قهرمان پرس سینه جهان
01:26

سعید نادری قهرمان پرس سینه جهان

آموزش حرکت پرس سینه هالتر
00:57

آموزش حرکت پرس سینه هالتر

ترکیبی پل باسن پرس سینه تک دست دمبل
00:09

ترکیبی پل باسن پرس سینه تک دست دمبل

پرس سینه
00:28

پرس سینه

پرس سینه سیمکش تک دست
00:21

پرس سینه سیمکش تک دست

پرس سینه،میز شیبدار
00:16

پرس سینه،میز شیبدار

پرس بالا سینه کش چرخشی
00:23

پرس بالا سینه کش چرخشی

پرس بالا سینه کش دست معکوس تک دست
00:23

پرس بالا سینه کش دست معکوس تک دست