دیگه مسگری رو فراموش کن و با این 5 تا حرکت خفن سنگین حسابی پهلو هارو تقویت کن در کنار این تمرینا رژیم هم خیلی مهمه و میتونه کمکت کنه یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
