حرکت شراگ دمبل نشسته یک تمرین موثر برای تقویت عضلات پشتی، عضله های ران و عضلات میانی است. در این حرکت، با نشستن بر روی صندلی یا صفحه افقی، دمبل ها را به سمت بالا برده و سپس به آرامی به حالت ابتدایی باز می‌گردانیم. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات، به بهبود تعادل و پایداری نیز کمک می‌کند. اهمیت استفاده از دمبل در این تمرین این است که به عضلات سازگاری می دهد و کمک می کند تا به شکل یکنواختی تقویت شوند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
