مرحله دوم چالش خودتکونی، نقصان کالری
به مرحله دوم چالش خودتکونی ۱۴۰۱ کرفس خوش اومدین، در این مرحله با مفهوم نقصان کالری آشنا می‌شین؛ فرقی نمی‌کنه هدف شما لاغر شدن، چاق شدن و یا تثبیت وزن باشه، با درک این مفهوم، یاد می‌گیرین که چطور به هدف وزنی‌‌‌ای که دارین برسین و در واقع یک روز با کرفس تمرین کالری‌شماری انجام می‌دین. فقط کافیه طبق توضیحات ویدئو، میزان کالری مجاز روزانه‌تون رو با توجه به مشخصاتتون از کرفس دریافت کنین و در قدم بعدی، غذایی که در طول روز میل می‌کنین و فعالیتی که انجام می‌دین رو در کرفس وارد کنین و از بخش داشبوردتون در اپلیکیشن اسکرین شات بگیرین؛ سپس با هشتگ #خودتکونی و #نقصان_کالری در صفحه اینستاگرامتون منتشر کنین و با رعایت سایر قوانینی که در ویدئو گفته شده، در قرعه‌کشی بزرگ چالش خودتکونی امسال شرکت کنین و دومین قدم به سمت سلامتی رو هم با موفقیت بردارین. با کرفس، سالم متناسب باش. کسب اطلاعات بیشتر: #خودتکونی #چالشخودتکونی۱۴۰۱ #چالشخودتکونیکرفس #چالش_خودتکونی #نقصان_کالری #کالری_شماری #سبکزندگیسالم ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
