شروع از الانه!

خب میدونم که تا الان ولگردی کردم و هرچی خواستم خوردم اما نمیخوام ازین ب بع اینجوری باشه من میخوا ملاغر کنم پس براش تلاش میکنم اوکی مسیر طولانی عیه اما مثل برق و باد میگذره و من میتونم 1401/11/13از امروز بطور جدی شروع میکنم و رژیم میگیرم از وزن 88کیلو با قد 173شروع میکنم و هدفم اینه75کیلوشم یعنی حدودا 15 کیلو کم میکنم و اینکه هرچی میخورم و هر خطایی که میکنم و ثبت میکنم همراهم باشید مای لاوا