ورود/عضویت
نماوید

ورزش صبحگاهی/ورزش در خانه/۵ حرکت هوازی

 در این ویدئو ۵ حرکت هوازی را مشاهده خواهید کرد که بعد از گرم کردن هر کدام را به مدت ۱ دقیقه و در سه ست میتوانید انجام دهید.این حرکات برای افراد مبتدی و تمرین کرده تفکیک شده است.