ورزش در منزل .حرکات فیزیوتراپی برای کسانی که در سفر یا پشت میز طولانی مینشینند

با انجام این تمرینات از عوارض نشستن طولانی مثل آسیب های کمر و زانو جلوگیری کنید .تمرینات بیشتر در اینستاگرام توان به آدرس tavangroupp .