طرز تهیه سالاد تبوله (هر هفته یک سالاد ملل) / How to maketabboole salad
طرز تهیه سالاد تبوله (هر هفته یک سالاد ملل) / How to maketabboole salad سالاد تبوله سالاد تبوله یه سالاد مدیترانه ای آسون، خوشمزه و محبوبه که اگه تا الان امتحانش نکردی الان وقتشه که با رسپی من درستش کنی و از طعم و مزه بی نظیرش لذت ببری!موادی که برای درست کردن سالاد تبوله برای ۲ نفرلازم داری:۱/ بلغور: ۱/۴ لیوان۲/ خیار: ۱ عدد۳/ نعنا تازه: ۱ قاشق غذاخوری (خرد شده)۴/جعفری: ۱/۴ لیوان (خرد شده)۵/گوجه فرنگی: ۲ عدد (ریز خرد شده)۶/ پیازچه: ۲عدد۷/لیمو ترش تازه: ۱ عدد۸/روغن زیتون: به میزان دلخواه۹/نمک و فلفل: به میزان دلخواهطرز تهیه سالاد تبوله: ۱/ اول بلغور رو که بهتره بلغور ریز باشه رو بشور و با ۳ برابر آب جوش اجازه بده تا یک ساعت کاملا خیس بخوره. اگه معده حساسی داری میتونی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشونی که هضم راحت تر و بهتری داشته باشه.۲/ حالا خیار، گوجه، نعنا،جعفری و پیازچه روخیلی ریز خرد کن و بریز داخل یه ظرف.۳/بلغور رو آبکشی کن و بقیه مواد اضافه کن و خوب مخلوطشون کن.۴/ حالا لیمو ترش، روغن زیتون، نمک و فلفل رو به سالادت اضافه کن و نوش جان!#salad #tabbouleh #iran #syria #international#سالاد #تبولة #تبوله #سوریه #سالادملل #سبزمنظر
