میان وعده قبل باشگاه / یه میان وعده خفن برای قبل تمرین
سلام دوستان! امروز می‌خوام یه میان وعده قبل باشگاه سریع و خوشمزه رو بهتون معرفی کنم که قبل ورزش کردن می‌تونید درست کنید و انرژی لازم برای تمریناتتون رو بگیرید. مواد مورد نیاز : موز: 1 عدد خرما: 2 عدد شیر: 1 لیوان اسپرسو (یا قهوه فوری): 1 شات مقداری یخ ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
