سلام دوستان!
امروز می‌خوام یه میان وعده قبل باشگاه سریع و خوشمزه رو بهتون معرفی کنم که قبل ورزش کردن می‌تونید درست کنید و انرژی لازم برای تمریناتتون رو بگیرید.
مواد مورد نیاز :
موز: 1 عدد
خرما: 2 عدد
شیر: 1 لیوان
اسپرسو (یا قهوه فوری): 1 شات
مقداری یخ
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
