برترین تمرین برای قوای عضلات بالاتنه و بازو
تمرین ایزوله برای عضلات بالاتنه و بازو، شامل حرکاتی مانند پولی اپ، همراه با بالا بردن دمبل یا وزنه ها، فرم نشست و ورقه های متعدد است. این تمرین ها بهبود قدرت، استقامت و حجم عضلات بالاتنه و بازو کمک کرده و به شما کمک می کند تا استقامت و قدرت بدن خود را افزایش دهید. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
