پودینگ چیا
سلام خب اول از همه بگم که اگه یک قاشق جو پرک هم اضافه کنید به رسپی طعم عالی پیدا مییکنه اگر تصمیم به کاهش وزن دارید: از میوه های پر فیبر مثل سیب استفاده کنید ،عسل و مغز ها رو هم اضافه نکنید. اما اگر تصمیم به اضافه شدن وزنتون دارید:از مغز ها،میوه های بیشتر و حتی کمی هم کشمش و عسل استفاده کنید.می تونید از شیر بادامم استفاده کنید. پاشید پاشید که برای فردا یه صبحانه مقوی داشته باشید ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
